Avui en dia, la majoria de nosaltres passem almenys unes hores encorbades sobre els nostres ordinadors portàtils. Gran part de l'estrès crònic que patim a la nostra vida diària es concentra a la nostra cara, espatlles i zona del coll.
Què és Gua Sha
Gua Sha és una tècnica de raspat tradicional xinesa que promet alliberar la tensió i és un excel·lent mètode d'alleujament del dolor per a persones amb rigidesa i dolor muscular greus. De vegades anomenat "cullera de la pell" o "raspat de la pell", aquest tractament per al dolor crònic o temporal pot ajudar a alleujar i relaxar bàsicament qualsevol cosa, des d'una cara arrugada fins a una mandíbula tancada.
En un tractament de gua sha, normalment s'utilitza una eina de mà plana feta de jade o quars rosa per aplicar pressió mentre estira i raspa la pell, estimulant així la circulació sanguínia i el drenatge limfàtic, alleujant la tensió muscular i afavorint la curació.
En afavorir la microcirculació de la pell, el raspat també aporta color, oxigen i nutrients a la pell i ajuda a hidratar-la per si sola. Els facials milloren la salut de la pell i els teixits, liften, tonifican i ajuden a fer que la pell sigui més ferma, més gruixuda i més uniforme, ajudant així a crear un aspecte més jove i saludable.
Llavors, com s'utilitza Gua Sha per al coll?
Se sap que el coll és una zona extremadament sensible i delicada. Conté la tràquea i l'artèria caròtida, així com moltes altres estructures.
És molt recomanable equipar-se amb una eina de massatge Gua Sha de forma còncava i convexa. Les vores arrodonides i la curvatura permeten una aplicació precisa de la pressió i resultats òptims.
Què preparar abans de raspar
Abans de començar el tractament real, utilitzeu els palmells per caminar i calmar la zona del coll i les espatlles. Aquest lleuger massatge ajudarà els músculs a relaxar-se i preparar-los per a braçades més potents.
Un pas important per començar el nostre tractament Gua Sha és hidratar la zona que massatgeu per lubricar la superfície de la pell. La millor pràctica és utilitzar un raspall de silicona per aplicar sèrum o loció perquè les mans no llisquin.
Com afaitar-se el coll
1. El coll ha d'estar doblegat cap endavant. Com que tornem a subratllar que el nostre coll és una zona important i delicada, recordeu que aquest massatge mai es produirà al voltant de la gola, per la qual cosa l'atenció s'ha de centrar només en la zona del coll i l'esquena.
2. En la teràpia tradicional, la pell i la fàscia han d'estar prou calentes abans d'utilitzar les eines de massatge, així que assegureu-vos d'escalfar la zona amb cops repetits de mà. Un cop això passi, utilitzeu primer l'eina de massatge al coll.
Curiosament, molts dels vídeos que mostren com s'utilitza Gua Sha al coll també mostren que s'utilitza cap avall. No obstant això, això va en contra de tots els principis tradicionals, ja que la visió tradicional asiàtica és que els cops sempre han de fluir cap amunt i cap a fora, aixecant-se i estirant-se a través de la pell.
3. Raspat L'eina de raspat és com un massatge de teixits profunds, que trenca les adherències fascials i redueix el temps dedicat a les àrees problemàtiques.
L'objectiu d'aquest massatge és separar les fibres lesionades i renovar-les amb sang fresca.
Per tant, després de completar la zona del coll, podeu acariciar suaument darrere de les orelles, després col·locar l'eina a la zona del trapezi i començar a treballar.
Travessant tota la zona, aconseguiràs drenar el líquid limfàtic de l'esquena i reduir la inflor i el dolor.
