Gua Sha és senzill d'executar i es pot fer a casa si teniu les tècniques i precaucions de seguretat adequades. Assegureu-vos de consultar el vostre proveïdor d'atenció mèdica abans d'afegir Gua Sha a la vostra rutina diària.
Sobre el cos
Gua Sha es realitza al llarg dels meridians del cos. Segons la medicina xinesa, els meridians són canals o fluxos d'energia a través dels nostres cossos per on flueix el Qi.
L'eina gua sha raspa en moviment fluid per dispersar la sang estancada. El toc prolongat amb una pressió considerable sobre la pell lubricada ajuda a estimular el flux sanguini a la zona afectada. Sovint es produeixen contusions lleus com a resultat del flux sanguini a la superfície de la pell.
Els professionals solen fer massatges a la zona dolorosa o raspar-se al llarg de les línies del meridià, depenent del resultat desitjat. El gua sha es realitza generalment a l'esquena, coll, espatlles i, de vegades, a les cames.
"Raspar l'àrea entre els omòplats i les vèrtebres ajuda a reduir la inflamació, enforteix els pulmons i dissipa els patògens del pit", diu Sher.
"Normalment, s'utilitza una eina de poliment de jade o quars per fer massatges a la cara", diu. "El raspat facial afavoreix la circulació sanguínia i la producció de molècules anti-envelliment, col·lagen i elastina".
El col·lagen ajuda a reduir les arrugues, mentre que l'elastina ajuda a reafirmar i tonificar la cara. Aquest augment de la circulació ajuda a desintoxicar el cos. Això pot conduir a una pell més clara i afavorir el drenatge limfàtic.
Per reduir la inflor al voltant dels ulls
1. Lubriqueu la zona dels ulls amb loció o oli.
2. Escombra una eina d'afaitar per la zona de sota dels ulls, després cap a les temples, - directament a la línia del cabell.
3. Repetiu tres vegades a cada ull i, a continuació, utilitzeu l'eina per estendre's des de la cantonada interna de l'os de la cella cap a l'exterior fins a la zona de la temple.
Afavorir el drenatge limfàtic
1. Comença per la barbeta i escombra per la línia de la mandíbula fins a les orelles. 2. Mou l'eina darrere del lòbul de l'orella i cap avall fins al coll. 3. Repetiu tres vegades.
Alleujar la tensió al cap
1. Comença des de la meitat del front, - fins a les temples, - fins a la línia del cabell. 2. Repetiu diverses vegades.
Contornar el nas i eliminar la inflor
1. Raspeu suaument l'eina sobre el pont del nas.
2. Moveu-lo pel costat - del nas fins a les galtes. 3. Repetiu tres vegades.
Contornar la barbeta i eliminar la inflor
1. Guieu suaument l'eina des del centre de la barbeta al llarg de la línia de la mandíbula fins a les orelles. 2. Repetiu tres vegades a banda i banda de la cara.
